痛经时要注意什么？

1、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
2、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
3、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
4、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。
5、加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

建议去医院检查一下，分清是原发的还是继发性痛经，如果是原发的，可以找中医开些汤药进行调理，注意要少饮浓茶：因有固涩收敛作用，多食会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出以
致血行受阻而痛经。少吃辛辣温热食物：会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。少吃寒凉生冷食物：血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛。注意保暖。

您好，如果女性痛经严重的话要注意在月经期间，不要碰凉水，洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可以多喝点红糖水或者是调理月经的中药，避免出现病理性的妇科疾病，以免导致女性不孕，祝好！

你好根据你的情况痛经一般是着凉所致。
指导意见：
你好根据你的情况建议你快来月经是不要吃凉生刺激性食物，祝你健康。

您好：一般痛经的原因非常复杂,一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用，也可以服用元胡来缓解疼痛。祝您健康！